Shake Imbirowo-Cytrynowy z Kurkumą
Odświeżający z dodatkiem kurkumy to prawdziwe bogactwo smaku i zdrowotnych właściwości. Połączenie cytrynowej świeżości, pikantnego imbiru i złocistej kurkumy zapewnia nie tylko wyjątkowe doznania kulinarne, ale także solidne wsparcie dla Twojego układu odpornościowego. Woda kokosowa i miód sprawiają, że napój jest doskonale zbilansowany pod względem smaku i wartości odżywczych.
Składniki:
- 1 łyżeczka świeżego imbiru (starty): Korzeń bogaty w gingerol, wspierający trawienie i działający przeciwzapalnie.
- Sok z 1/2 cytryny: Naturalne źródło witaminy C, poprawiającej odporność i kondycję skóry.
- 1 łyżeczka WOW kolagenu: Idealny składnik dla zdrowia skóry, włosów i stawów.
- 1/2 łyżeczki kurkumy: Zawiera kurkuminę, naturalny przeciwutleniacz o silnym działaniu przeciwzapalnym.
- 1 szklanka wody kokosowej: Doskonałe źródło elektrolitów, wspomaga nawodnienie organizmu.
- 1 łyżeczka miodu: Naturalna słodycz, która dodaje energii i wzmacnia smak napoju.
Sposób przygotowania:
Przygotuj blender i dodaj do niego wszystkie składniki: wodę kokosową, sok z cytryny, starty imbir, kurkumę oraz WOW kolagen.
Zblenduj całość na gładką konsystencję.
Na koniec dodaj miód i krótko zmiksuj, aby składniki się połączyły.
Przelej shake do szklanki i od razu podawaj.
Jeśli chcesz, możesz udekorować napój plasterkiem cytryny lub szczyptą kurkumy.
Korzyści zdrowotne:
Imbir:
Naturalne wsparcie dla układu trawiennego i odpornościowego. Zawarty w nim gingerol działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie i wspomaga metabolizm.
Cytryna:
Bogata w witaminę C, wspiera syntezę kolagenu i chroni organizm przed działaniem wolnych rodników. To doskonały składnik na poprawę odporności.
Kurkuma:
Zawarta w niej kurkumina to silny przeciwutleniacz, który działa przeciwzapalnie, wspomagając zdrowie stawów i kondycję skóry.
Kolagen:
Źródło białka wspierającego regenerację mięśni, elastyczność skóry oraz zdrowie stawów.
Woda kokosowa:
Naturalny izotonik bogaty w potas i magnez, który doskonale nawadnia organizm i wspiera pracę mięśni.
Miód:
Naturalny sposób na dodanie energii oraz podkreślenie smaku. Wspiera odporność i stanowi zdrowszą alternatywę dla cukru.
Wartości odżywcze na porcję:
- Kalorie: 50-70 kcal
- Białko: 5 g
- Węglowodany: 13 g (w tym cukry: 8 g)
- Błonnik: 1 g
- Witamina C: 20 mg (25% dziennego zapotrzebowania)
- Potas: 250 mg (13% dziennego zapotrzebowania)
