Shake Pomarańczowy z Imbirem i WOW Kolagen
Lekki, orzeźwiający i pełen zdrowotnych właściwości – shake pomarańczowy z imbirem to idealny napój na każdą porę dnia. Połączenie świeżego soku z pomarańczy, nuty pikantnego imbiru i odżywczego WOW Kolagenu marki Joka Pro tworzy nie tylko doskonałą kompozycję smaków, ale także wspiera Twoje zdrowie i urodę. Przygotuj go, by cieszyć się chwilą relaksu w zdrowym stylu.
Składniki (na 1 porcję):
- 1 duża pomarańcza (ok. 120 ml soku): Cytrusowy zastrzyk witaminy C, wspierający odporność i zdrowie skóry.
- 1 łyżeczka świeżo startego imbiru (ok. 5 g): Naturalny sposób na poprawę trawienia i wsparcie odporności.
- 1 łyżeczka WOW Kolagenu marki Joka Pro (ok. 5 g): Idealny dla zdrowia skóry, włosów, paznokci i stawów.
- 1/2 szklanki wody kokosowej (ok. 120 ml): Źródło elektrolitów i potasu, wspomagające nawodnienie.
- 1 łyżeczka miodu (ok. 7 g): Naturalna słodycz z dodatkowym wsparciem dla odporności.
- 1/2 szklanki lodu (ok. 100 ml): Dla odświeżającego efektu i przyjemnej konsystencji.
Sposób przygotowania:
- Wyciskanie soku:
Wyciśnij świeży sok z pomarańczy. Aby shake miał idealnie gładką konsystencję, możesz przecedzić sok przez sitko, usuwając pestki i resztki miąższu. - Przygotowanie imbiru:
Umyj imbir, obierz go i zetrzyj na tarce o drobnych oczkach. Jedna łyżeczka startej masy wystarczy, aby nadać napojowi wyrazisty, ale nieprzytłaczający smak. - Mieszanie składników:
W blenderze umieść sok z pomarańczy, wodę kokosową, starty imbir, WOW Kolagen marki Joka Pro oraz miód. Dodaj lód, aby uzyskać idealnie schłodzony shake. - Blendowanie:
Zblenduj wszystkie składniki na gładką, lekko spienioną konsystencję. Miksuj przez około 1-2 minuty, aby składniki dobrze się połączyły. - Podanie:
Przelej shake do wysokiej szklanki i udekoruj plasterkiem pomarańczy lub odrobiną startej skórki z pomarańczy. Podawaj od razu.
Wskazówki kulinarne:
- Jeśli lubisz bardziej kremowe napoje, możesz zastąpić wodę kokosową mlekiem kokosowym.
- Chcesz jeszcze więcej słodyczy? Dodaj dodatkową łyżeczkę miodu lub syrop klonowy.
- Aby shake miał intensywniejszy smak imbiru, dodaj kilka kropli świeżo wyciśniętego soku z imbiru.
Korzyści zdrowotne składników:
- Pomarańcza: Bogactwo witaminy C, wspierające odporność i produkcję kolagenu.
- Imbir: Pomaga w trawieniu, działa przeciwzapalnie i dodaje energii.
- WOW Kolagen marki Joka Pro: Wspiera elastyczność skóry, regenerację stawów i zdrowie włosów.
- Woda kokosowa: Naturalny izotonik, idealny po treningu lub w upalne dni.
- Miód: Naturalna słodycz o właściwościach antybakteryjnych.
Wartości odżywcze na porcję:
- Kalorie: ~60-80 kcal
- Białko: 5 g
- Węglowodany: 15 g (w tym cukry: 10 g)
- Błonnik: 1 g
- Witamina C: 45 mg (50% dziennego zapotrzebowania)
- Potas: 250 mg (13% dziennego zapotrzebowania)
