Shake Truskawkowo-Bananowy z WOW Kolagen
Delikatny, kremowy i pełen wartości odżywczych shake truskawkowo-bananowy z dodatkiem WOW Kolagen to idealny sposób na zdrowy posiłek lub przekąskę. Połączenie naturalnej słodyczy bananów, orzeźwiających truskawek i odżywczego kolagenu wspiera zdrowie skóry, włosów, stawów oraz dodaje energii na cały dzień. Wzbogacony o mleko migdałowe i naturalny miód, ten napój to idealne rozwiązanie dla dbających o zdrowy styl życia.
Składniki (na 1 porcję):
- 1 banan (około 120 g): Bogate źródło potasu i witaminy B6, wspierających zdrowie serca i funkcje układu nerwowego.
- 1/2 szklanki mrożonych truskawek (75 g): Źródło witaminy C i antyoksydantów, które wspierają zdrowie skóry i chronią organizm przed stresem oksydacyjnym.
- 1 łyżeczka WOW Kolagen (5 g): Kolagen wzbogacony o peptydy, kwas hialuronowy i koenzym Q10 wspiera elastyczność skóry, regenerację stawów i zdrowie włosów.
- 1/2 szklanki mleka migdałowego (120 ml): Bezlaktozowa alternatywa, bogata w wapń i zdrowe tłuszcze wspierające serce i kości.
- 1 łyżeczka miodu (7 g): Naturalna słodycz, która dodaje energii i wzmacnia odporność.
Sposób przygotowania:
- Przygotowanie składników:
Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki. Truskawki możesz wyjąć z zamrażarki na kilka minut przed blendowaniem, aby uzyskać idealną konsystencję napoju. - Łączenie składników:
W blenderze umieść banana, truskawki, mleko migdałowe, WOW Kolagen oraz miód. - Blendowanie:
Miksuj wszystkie składniki na wysokich obrotach przez około 30-60 sekund, aż uzyskasz gładką, kremową konsystencję. - Podanie:
Przelej shake do wysokiej szklanki i podawaj od razu. Dla ozdoby możesz dodać kilka świeżych truskawek lub posypać wierzch odrobiną startej skórki cytryny.
Korzyści zdrowotne składników:
- Banan: Źródło potasu, błonnika i naturalnych cukrów, które dodają energii i wspierają funkcje mięśni.
- Truskawki: Bogactwo witaminy C, antyoksydantów i błonnika, które wspierają zdrowie skóry i układu odpornościowego.
- WOW Kolagen: Wzmacnia skórę, regeneruje stawy i wspiera zdrowy wygląd włosów oraz paznokci.
- Mleko migdałowe: Alternatywa dla mleka krowiego, bogata w zdrowe tłuszcze i minerały wspierające kości.
- Miód: Naturalne źródło antyoksydantów i witamin, które wzmacniają odporność i dodają energii.
Wartości odżywcze na porcję:
- Kalorie: 180-200 kcal
- Białko: 5 g
- Tłuszcze: 1,5 g
- Węglowodany: 42 g (w tym cukry: 26 g)
- Błonnik: 4 g
- Witamina C: 53 mg (67% dziennego zapotrzebowania)
- Potas: 450 mg (23% dziennego zapotrzebowania)
